電子レンジで鶏肉の照り焼き！火を使わない簡単レシピ

鶏もも肉を、キッチンバサミで一口大に切ります。 カロリーが気になる場合は、ここで皮と取り除きましょう。

POINTキッチンバサミを使えば、面倒なまな板&包丁の洗い物が出ません。

ビニール袋に鶏もも肉と調味料（砂糖・しょうゆを大さじ2ずつ、みりん大さじ1、チューブしょうが小さじ1、チューブにんにく2cm）を入れます。

POINTビニール袋を使えば手が汚れないうえ、洗い物も出ません。

鶏もも肉に調味料をよーーーく揉み込みます。

POINTビニール袋の口は縛らずに、軽く押さえるくらいにしましょう。縛って揉み込むと、空気の逃げ場がなくビニール袋が破れることがありますのでご注意ください。

耐熱皿に、鶏もも肉をビニール袋から出して広げます。

ふんわりラップをかけて、500W電子レンジで4分加熱します。