必要なもの（1〜2人前）
食材
しいたけ６つ
ツナ水煮缶油缶ではなく水煮缶でヘルシーに！1/2缶
チーズ低脂質タイプが売っていればそれがおすすめお好み量
調味料
醤油少々
マヨネーズカロリーハーフな低脂質なものがおすすめ大さじ１くらい
チューブにんにく2cmくらい
(もしあれば)あらびきコショウお好みで
レシピ
しいたけの軸を切る
しいたけの軸を根本から、キッチンバサミで切り落とします。
しいたけの軸をきざむ
手を切らないように気をつけつつ、軸を刻んでいきます。下の固い、汚れがある部分は切り落として捨てましょう。
ツナと調味料をまぜる
刻んだしいたけの軸に、ツナ缶半分、マヨネーズ大さじ１、チューブにんにく2cmくらいを加え、よく混ぜます。
しいたけに醤油をたらす
しいたけのカサのほうに、醤油をたらします。ちょこっとで大丈夫です。
しいたけにツナマヨとチーズをのせる
醤油をたらしたしいたけに、軸の部分のツナマヨあえと、チーズをのせます。
ラップしてレンジで加熱
ふんわりラップをかけて、600Wレンジで2分20秒加熱します。
POINT今回は普通サイズのしいたけで作りました。大きめサイズのしいたけであれば、長めに加熱しましょう。（生はだめゼッタイ）
完成！
お好みであらびきコショウをかけて、「しいたけのツナマヨチーズのせ」、完成です。
料理のポイント
大きいしいたけなら加熱を長く
しいたけは、生焼けのまま食べてしまうと「シイタケ皮膚炎」という恐ろしい症状が出ることがあります。必ずしっかりと加熱しましょう。心配なら、少し長めに加熱してくださいね。
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