必要なもの(1人前)
食材
たまご2個
鮭フレーク大さじ1
刻みネギ刻まれてパック詰めされて売っているもの。大さじ3
ごはん150gくらい
調味料
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油小さじ1
レシピ
たまごを溶く

耐熱ボウルか丼に卵を割り入れて、溶きます。
ネギ・鮭・調味料を入れる

刻みネギ大さじ3と鮭フレーク大さじ1、それから調味料(鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1)を入れて、混ぜます。
ラップして電子レンジで加熱

ふんわりラップをかけて、500W電子レンジで1分加熱します。
POINT1分のチンで、縁のたまごは固まりますが、中心はまだ液体の状態になります。
1分 電子レンジでチン
ごはんを入れて混ぜる

ラップをめくり、まだ液体状態のたまごのところにご飯をいれて、ごはんの塊を崩しながらよく混ぜます。固まったたまごも、切るようにして混ぜましょう。そうしたら、再び電子レンジで1分30秒チンします。
1分半 電子レンジでチン
たまごを崩しながらかき混ぜる

たまごが表面で固まっていると思うので、それを突き崩しながらさっくりと混ぜます。
完成!

電子レンジで作るたまごチャーハンの完成です。
料理のポイント
鮭フレークがポイント
鮭フレークの塩気と鮭の風味で、海鮮チャーハンっぽさも出ます。鮭フレークは保存もきくので、おすすめです。
2人分のときは
大きめのお皿で、倍量で作ればOKです。
3人分以上のときは
電子レンジで作るには、お皿の大きさが足りないかもしれません。その場合は、たまごを溶いて調味料・具材・ごはんを入れてよくかき混ぜ、油をひいたフライパンで炒めましょう。混ぜて炒めるだけなので、フライパンを洗う手間はありますが、十分簡単です。

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